हर दिन सूरज की तपन तेज होती जा रही है। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए अपनी डाइट में कुछ बदलाव करना जरूरी है। गर्मी में सबसे बड़ी समस्या डिहाइड्रेशन की होती है। इससे बचने के लिए अपनी डाइट में पुदीना शामिल कर सकते हैं।
आयुर्वेद में पुदीने को एक महत्वपूर्ण औषधि माना गया है। इसकी पत्तियां अपने ठंडक देने वाले गुणों के लिए जानी जाती हैं। ये शरीर के तापमान को कम करने में मदद करती हैं, जिससे व्यक्ति तेज गर्मी में भी खुद को तरोताजा महसूस करता है। पुदीने का इस्तेमाल आमतौर पर खाने में, ड्रिंक्स में और गार्निश के रूप में किया जाता है।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक, पुदीने में एंटी-कैंसर, एंटी-ओबेसिटी, एंटी-माइक्रोबियल, एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटी-डायबिटिक और हार्ट प्रोटेक्टिव गुण पाए जाते हैं।
अगर आप वजन कम करने के तरीके खोज रहे हैं तो अपनी डाइट में पुदीने का पानी शामिल कर सकते हैं। यह लंबे समय तक आपके पेट को भरा हुआ महसूस कराता है। इससे भूख कम लगती है। हालांकि सिर्फ पुदीने के सेवन से ही वजन कम नहीं होगा। इसके लिए नियमित एक्सरसाइज और अपनी डाइट में बदलाव की भी जरूरत होती है।
